Jenis Makanan untuk Perawatan Rambut Alami - Assalamu’alaikum..sobat naya dimanapun berada.. Rambut merupakan
mahkota paling berharga bagi setiap insan khususnya kaum Hawa. Karena tampilan
rambut sangat berpengaruh penting bagi keindahan dan kecantikan kita. Rambut
yang sehat, indah, dan berkilau akan menambah aura kecantikan kita menjadi sempurna.
Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini saya akan share beberapa jenis makanan yang baik untuk
perawatan rambut secara alami. Berikut ini mari kita simak penjelasan fungsi
beberapa
makanan tersebut untuk kesehatan dan kecantikan rambut kita.
1) Buah-buahan dan sayur-sayuran
Kelompok ini memberi vitamin dan mineral, terutama
vitamin A dan vitamin C. Pada umumnya vitamin
tersebut
terdapat
berkelompok-kelompok dalam makanan. Ada
diantara vitamin tersebut yang tahan lama dan ada pula yang tidak tahan lama misalnya, vitamin C yang banyak terdapat pada
makanan yang berasal
dari buah-buahan seperti tomat, apel, pepaya, dan sayur-
sayuran yang berwarna. Semua dari makanan ini akan lenyap seketika. Itu sebabnya
ada diantara sayur-sayuran
dan buah-buahan
yang tidak perlu dimasak guna untuk mempertahankan
vitaminnya.
Vitamin A banyak terdapat
pada buah-buahan yang berwarna kuning dan orange, sayur-sayuran,
daun-daunan, wortel, semangka, labu, buah alpokat, dan lain-lain. Vitamin A membantu
rambut tetap lembut dan menjaga agar kulit kepala tetap sehat. Kekurangan atau
kelebihan vitamin A mengakibatkan kerontokan rambut.
2) Tepung beras dan gandum
Jenis makanan ini merupakan makanan pokok seperti: nasi, roti,
dan kue-kue. Semua makanan tersebut dibutuhkan
antara lain untuk pertumbuhan rambut. Salah satu dari makanan
pokok itu adalah nasi
yang banyak mengandung vitamin B. Vitamin B ini sangat berguna
dalam melancarkan urat saraf, berarti lancar pula vitamin tersebut sampai ke kulit kepala dan rambut. Kelompok
beras yang terbaik adalah beras tumbuk yang berwarna merah, karena vitamin B yang
dikandungnya amat berguna
untuk
kesehatan kulit kepala
dan
rambut.
3) Makanan Berprotein
Protein sangat
berguna untuk mengganti jaringan
tubuh
yang
rusak dan pertumbuhan rambut. Protein itu terus menerus diubah
dalam tubuh dan untuk itulah harus diganti
setiap hari.
Protein itu dipecah menjadi asam-asam dalam usus kecil. Setelah itu diangkut oleh darah ke seluruh bagian tubuh
yang memerlukannya. Bila protein yang dibutuhkan tubuh dapat dipenuhi dengan baik, jelas pertumbuhan
rambut pun akan menjadi sehat.
Sebaliknya bila kekurangan maka kulit kepala
akan menjadi kering dan rambut
akan terlihat kusam.
Makanan yang paling banyak mengandung
protein adalah susu, keju, daging, ikan
dan
biji-bijian yang
berkulit ari seperti
kacang- kacangan, tempe,
dan tahu.
4) Susu
Susu merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna
serta diserap tubuh. Dalam susu terdapat fosfor, kalsium, protein, dan riboblafin. Semua zat-zat yang terdapat di dalam susu, sangat
dibutuhkan untuk pertumbuhan
rambut dan kulit kepala. Bila zat ini
terpenuhi jelas kulit
kepala dan rambut akan sehat dan segar.
Demikian beberapa sumber pangan
yang baik untuk perawatan kecantikan dan kesehatan rambut secara
alami.. Tak ada gading yang tak retak..
Semoga bermanfaat ya, mohon maaf kalau masih ada
kekurangannya :-) Jangan lupa ikuti terus materi-materi pada blog kami ya dan please FOLLOW blog kami .
Thanks 4 atensinya.
